ダイエットの基本!カロリーコントロール・カロリー計算。ダイエット食品や新しいダイエット法に目移りしないで!基本は何より大事です!

このページの情報は
2006年4月26日10時34分
時点のものです。

ダイエット計画の基本は、言うまでもなくカロリー計算・カロリーコントロールですよね!
低インシュリン・一品集中ダイエットなどより、はるかに「科学的な確かさ」があります。
一日のエネルギー消費量より、摂取カロリーを少なく抑えられれば、そりゃ間違いなく体重は減ります。

でも、それができれば苦労しないという事なのですが(^_^;)
とにかくまず、「間違った
カロリー計算・カロリーコントロール」をしていないか、
きちんと見直しましょう!

カロリー計算ができる本や、日々の体重を記録する日記は、ダイエット計画には必須のものですよ!

よく言われる「一日1500カロリー」じゃムリ!って人も、
いろんな食べ物のカロリーをまとめてある本が一冊手元にあれば、
自分な好きな食べ物を取り入れても、うまく一日の摂取カロリーを抑える献立が見つかるかも(*^。^*)

とにかく!!!
摂取カロリーより、一日の消費量が多ければ、脂質がどうの糖質がどうのと、
いろんな事を考える必要はありません。だって足りなければ減るしかないですから!

ダイエット食品などに頼る前に、まず「
カロリー計算」「カロリーコントロール」です!
ダイエットに勝つには、お金もほとんどかからないこの勉強からはじめてください!

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