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このページの情報は 2006年4月26日10時34分 時点のものです。 |
ダイエット計画の基本は、言うまでもなくカロリー計算・カロリーコントロールですよね！
低インシュリン・一品集中ダイエットなどより、はるかに「科学的な確かさ」があります。 一日のエネルギー消費量より、摂取カロリーを少なく抑えられれば、そりゃ間違いなく体重は減ります。 でも、それができれば苦労しないという事なのですが(^_^;) とにかくまず、「間違ったカロリー計算・カロリーコントロール」をしていないか、 きちんと見直しましょう！ カロリー計算ができる本や、日々の体重を記録する日記は、ダイエット計画には必須のものですよ！ よく言われる「一日１５００カロリー」じゃムリ！って人も、 いろんな食べ物のカロリーをまとめてある本が一冊手元にあれば、 自分な好きな食べ物を取り入れても、うまく一日の摂取カロリーを抑える献立が見つかるかも(*^。^*) とにかく！！！ 摂取カロリーより、一日の消費量が多ければ、脂質がどうの糖質がどうのと、 いろんな事を考える必要はありません。だって足りなければ減るしかないですから！ ダイエット食品などに頼る前に、まず「カロリー計算」「カロリーコントロール」です！ ダイエットに勝つには、お金もほとんどかからないこの勉強からはじめてください！
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